Sức khỏe vàng cho người cao tuổi đón xuân

Thảo luận trong 'Khác' bắt đầu bởi wankadamynt2017, 8/9/18.

  1. Tỉnh/Thành:

  2. Tình trạng:

  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    1277845735
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    8/9/18, 2 Trả lời, 223 Đọc
  1. wankadamynt2017

    wankadamynt2017 Member

    Tham gia:
    3/7/18
    Bài viết:
    119
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $12,833,237.88
    Suckhoedoisong.vn - Trong tiết giao mùa, người cao tuổi ăn uống điều độ, ăn chậm nhai kỹ và vận động nhẹ nhàng trong nhà, sinh hoạt điều độ để có sức khỏe tốt nhất đón xuân.

    Người cao tuổi (NCT) có những đặc điểm riêng mà tuổi trẻ chưa thể hiểu hết được. Một trong các đặc điểm đó là thích sum họp gia đình mỗi khi có chuyện vui, nhất là đến độ xuân về.

    Tết đến. NCT cũng rất thích được gặp gỡ bè bạn gần xa, hàng xóm láng giềng mỗi khi Tết đến để trút bầu tâm sự mà ngày thường mấy khi có dịp.

    Để có một cái Tết vui vẻ cho bản thân và cả gia đình thì NCT nên chọn cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý trong ngày Tết.

    Bí quyết giúp người cao tuổi khỏe mạnh đón xuân

    Một số việc cần lưu ý trong sinh hoạt thường ngày của người cao tuổi

    Xem thêm Viên hồng sâm

    Thời tiết có ảnh hưởng khá nhiều đến sức khoẻ của NCT nhất là mùa đông hoặc lúc thời tiết chuyển mùa. NCT cần mặc đủ ấm cả ban ngày cũng như lúc đi ngủ, đặc biệt lưu ý ở NCT có các bệnh mạn tính như hen suyễn, bệnh dạ dày, bệnh về tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa động mạch).

    Khi ra khỏi nhà cần mặc ấm. Mùa lạnh NCT cũng có thể tập thể dục, vận động thân thể điều độ hằng ngày để khí huyết lưu thông nhưng không nên đi tập thể dục lúc quá sớm hoặc lúc thời tiết còn lạnh quá.

    Những lúc thời tiết lạnh, mưa phùn thì nên tập thể dục trong nhà, nơi kín gió.

    Người cao tuổi cần cảnh giác với viêm phế quản phổi trong ngày Tết.

    Dinh dưỡng cho người cao tuổi

    Dinh dưỡng là then chốt với sức khỏe NCT

    Chúng ta đều biết ăn là một nhu cầu không thể thiếu được ở bất cứ người nào và cho mọi lứa tuổi, bởi vì ăn uống là thuộc về bản năng sẵn có của con người và để duy trì sự sống.

    Ở NCT thì mọi cơ quan trong cơ thể đều lão hoá theo năm tháng, sức đề kháng cũng bị giảm đi một cách đáng kể so với tuổi thanh xuân.

    Bên cạnh đó việc ăn của NCT cũng gặp khá khó khăn nhất là để nhai nhuyễn thức ăn cũng khó hơn do răng yếu, lung lay.

    NCT sau ăn, thức ăn sẽ lâu được tiêu hơn do chức năng của bộ máy tiêu hoá ngày càng giảm sút, các loại men tiêu hoá cũng giảm dần.

    Đồng thời các chức năng của các bộ phận khác của cơ thể có liên quan đến việc tiêu hoá thức ăn cũng ngày càng hoạt động kém đi.

    Để có ngày Tết vui khỏe, NCT cần chú ý: cần phải ăn đủ chất như đạm (protid), đường (glucid), mỡ (lipid) và các chất khoáng, sinh tố.

    NCT cũng nên ăn nhiều cá, rau trong mỗi bữa ăn. Đối với cá nên dùng vài ba lần thay cho thịt trong một tuần.

    Cố gắng ăn nhiều rau vì trong rau ngoài các yếu tố vi chất thì rau còn chứa nhiều chất xơ giúp cho tiêu hoá thức ăn tốt hơn, tránh được táo bón.

    NCT cũng cần ăn các chất dễ nhai, dễ tiêu.

    Cần nhai thật kỹ vì nhai kỹ thì thức ăn nhuyễn và có nhiều nước nếu răng đã yếu hoặc rụng thì cần ăn thức ăn đã được nấu nhuyễn.

    Trong những ngày Tết, ngay cả trước và sau những ngày cận kề của Tết thì uống cũng cần được lưu tâm bởi vì trong những dịp này mỗi khi ăn được tăng lên cả số lượng lẫn chất lượng thì uống thường cũng được song hành.

    Trước khi dùng bữa có thể uống một ly nhỏ rượu vang để khai vị (kích thích sự thèm ăn và cơ thể sẽ tiết ra nhiều dịch vị). Rượu vang là loại rượu được khuyến cáo là tốt cho tuần hoàn, chống ôxy hoá, trung hoà các gốc tự do.

    Tuy vậy không nên lạm dụng, đặc biệt là NCT có bệnh về dạ dày, hen suyễn, tăng huyết áp…

    Rau quả chứa nhiều chất xơ tốt cho người cao tuổi.

    Xem thêm Cao hong sam han quoc

    Lượng nước đưa vào cơ thể NCT cũng là một việc cần lưu tâm.

    Trung bình nên uống một lượng nước khoảng 1,5 lít trong vòng 24 giờ, chưa kể nước có trong cơm, canh, thức ăn, rau, quả.

    Một số NCT do có mắc một số bệnh mạn tính nào đó thì laị kiêng khem quá mức ngay cả những ngày vui của Tết cổ truyền cũng không dám ăn, uống.

    Ăn, uống kiêng khem quá mức cũng có hại cho sức khỏe vì cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

    Vì vậy ăn, uống điều độ trong những ngày Tết cũng như ngày thường có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của NCT, do đó dinh dưỡng cho người cao tuổi là một việc làm hết sức quan trọng trong mỗi ngày nhất là trong dịp tết đến xuân về.

    PGS.TS. TTƯT. Bùi Khắc Hậu
  2. loveplus1233

    loveplus1233 New Member

    Tham gia:
    4/12/18
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $2,921.38
    Công Ty Cổ Phần Thép Á Đông! – Cung cấp Inox theo mọi mẫu mã – giá rẻ!

    Là một nhà bán lẻ chất lượng & có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản xuất , thiết kế, thi công thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị quầy Bar cho nhiều nhà hàng, trường học, bếp ăn công nghiệp tại Việt Nam, chúng tôi hân hạnh đem đến cho quý khách hàng các sản phẩm – dịch vụ:
    – Tủ cơm công nghiệp – Tủ cơm công nghiệp gas – Tủ nấu cơm công nghiệp điện – Tủ cơm công nghiệp hơi
    – Nhập khẩu & Gia công thiết bị bếp công nghiệp, tủ lạnh công nghiệp, lò nướng, thiết bị sơ chế thực phẩm, thiết bị bar cafe
    – Thiết kế, lắp đặt hệ thống bếp công nghiệp, hệ thống gas công nghiệp, quầy bar
    – Thi công hệ thống gas trung tâm – công nghiệp, hệ thống hút khói, hệ thống thoát nước, dầu mỡ cho khu bếp, thùng lọc mỡ.
    – Thi công kho lạnh công nghiệp, kho thực phẩm cho nhà hàng.
    - Sản xuất các mặt hàng bếp công nghiệp, cơ khí, các mặt hàng inox.

    CÁC LỢI ÍCH ĐEM ĐẾN CHO QUÝ KHÁCH HÀNG

    – Tư vấn lựa chọn sản phẩm & hướng dẫn mua hàng
    – Tư vấn & thiết kế bố trí các thiết bị bếp đúng đủ công năng, phù hợp với nhà hàng
    – Lắp đặt & hướng dẫn sử dụng
    – Bảo trì, bảo hành chu đáo
    – Chăm sóc khách hàng, giải đáp mọi thắc mắc cho khách hàng trong suốt quá trình sử dụng.

    UY TÍN – CHẤT LƯỢNG là cam kết của toàn thể ban lãnh đạo & nhân viên đối với khách hàng, chúng tôi luôn mong muốn đem đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng, nhưng vẫn tiết kiệm chi phí trong suốt quá trình lắp đặt và vận hành nhà bếp.

    CƠ SỞ VẬT CHẤT: Trang thiết bị đầy đủ nên sản phẩm của chúng tôi luôn có chất lượng và giá thành cạnh tranh rất cao.

    Chúng tôi rất mong nhận được sự hợp tác của Quý Vị.
    Trân trọng kính chào!

    Công ty Cổ phần Thép Á Đông
    Địa chỉ: 796 Phúc Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
    ĐT: 0904.686.504
    Tel: (04) 8585 9299
    MST: 0107105735
    STK:21610000322575
    Email: adongkinhdoanh1@gmail.com
    Website: inoxadong.com – tucomgiare.com
  3. ngocmai221

    ngocmai221 Member

    Tham gia:
    3/10/19
    Bài viết:
    50
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $940.92
    tạp dề jean 2019 MỚI NHẤT

Chia sẻ trang này